Luento: Vahva luusto läpi elämän – miten ehkäistä osteoporoosia

Miten arkiset ruokavalinnat voivat vahvistaa luustoasi läpi elämän?

Tervetuloa syventymään luuston hyvinvoinnin kannalta keskeisiin osteoporoosin riskitekijöihin.

Keskitymme kolmeen luuston peruspilariin: kalsiumiin, D-vitamiiniin ja proteiiniin.

Harva tulee ajatelleeksi, että luusto ei ole pelkkää kovaa mineraalia: Jopa 30 prosenttia luusta on proteiinia, joka luo sille joustavan ja kestävän rakenteen. 

Luuston vahvistaminen on pitkäjänteinen prosessi, mutta oikeilla ravintotottumuksilla ja tietoisilla valinnoilla jokainen meistä voi edistää luustonsa terveyttä ja ehkäistä osteoporoosia tehokkaasti.

Tutustu muihinkin syksyn ravitsemusluentoihin tästä:

Luento: Hiljainen häiriötila - Miten ehkäistä ja hoitaa matala-asteista tulehdusta

• Ma 16.11.2026 klo 17.30–19 Pirkkalan pääkirjastolla
• Katso lisää >>

Luento (myös verkossa): Nuoren treenaajan ravitsemus

• Ke 16.9.2026 klo 18.00-19.30 Nokian kirjasto- ja kulttuuritalo Virrassa
• Katso lisää >>