Kesäkauden avoin kehonhuolto
26.6.2026
10.00 - 11.00
Tuuliharjunkatu 24, 37100 Nokia
Kehonhuoltoryhmässä kehitetään liikkuvuutta, tasapainoa ja kehonhallintaa. Liikeharjoituksia tehdään ilman välineitä tai avustavien välineiden kanssa. Tavoitteena on lisätä nivelten liikkuvuutta.
Kehonhuoltoryhmässä kehitetään liikkuvuutta, tasapainoa ja kehonhallintaa. Liikeharjoituksia tehdään ilman välineitä tai avustavien välineiden kanssa (esim. kuminauha, keppi). Tavoitteena on lisätä nivelten liikkuvuutta ja lihasten joustavuutta. Kehonhuoltotunti sisältää rauhallisia venytyksiä ja laajoja liikkeitä. Osa harjoituksista tehdään seisten ja osa maassa jumppamattojen päällä. Ota mukaan oma jumppamatto. (Tarvittaessa saat maton lainaan uimahallilta)
Kesän kehonhuolto koostuu kahdesta peräkkäisestä ryhmästä. Voit osallistua ryhmistä molempiin, jolloin harjoitus on pidempi, tai vain toiseen mikäli haluat lyhyemmän harjoittelutuokion. Ryhmä kokoontuu uimahallin takapihalla.
Aikataulu:
10-10:30 Helpompi kehonhuolto
10:30-11 Haastavampi kehonhuolto
Helpommalla puoliskolla keskitytään pääasiassa seisten tehtäviin harjoituksiin. Haastavammalla puoliskolla tehdään harjoituksia myös maassa jumppamattojen päällä. Haastavammalle puoliskolle osallistuvan henkilön olisi hyvä pystyä varaamaan painoa myös ranteiden ja polvien päälle lyhytaikaisesti.
Ryhmään ei ole erillistä ilmoittautumista. Ryhmä järjestetään säävarauksella. Pieni tihku ei haittaa, mutta erittäin huonolla säällä ryhmä voidaan joutua perumaan.