Ymmärrä ja hio: asanat & tridoshat

Asana ei ole pelkkä fyysinen muoto – se on kuin astia, johon harjoittaja laskee koko olemuksensa.

Tällä käytännöllisellä kurssilla sukellamme siihen, mitä asana todella tarkoittaa ja miksi shaktajoogan harjoitus rakentuu tietyssä järjestyksessä. Jokainen liike ja asento on osa syvempää kokonaisuutta, joka tukee kehon tasapainoa, hermoston rauhoittumista ja mielen selkeyttä.

Mitä opit?

– Mikä on asana joogan perinteen näkökulmasta

– Miksi harjoituksemme kulkee aina tietyllä kaavalla

– Miten tasapainottava tridosha harjoitus tukee kehon sisäistä tasapainoa

– Mitä tarkoittaa asanan “löytäminen” ja miten se tehdään käytännössä

Kurssi sopii kaikille – aloittelijoille ja pitkään harjoittaneille. Saat mahdollisuuden kysyä, kokeilla, oivaltaa ja syventää omaa harjoitustasi turvallisesti ja käytännönläheisesti.


Kurssin rakenne

1. Keskusteleva luento-osuus

– asanaharjoituksen filosofia

– järjestyksen merkitys

– miten harjoitus hoitaa syvätasolla

2. Käytännön harjoittelu

Tutkimme erilaisia asanoita, kokeilemme muunnelmia ja huomioimme osallistujien toiveet. Harjoitus on samaan aikaan leikkisä, fyysinen ja oivalluttava, ja moni löytää aivan uusia tapoja asettua tuttuihin asentoihin.

Kurssilta saat sekä inspiraatiota että konkreettisia työkaluja siihen, miten voit syventää ja hienosäätää omaa harjoitustasi.

Kenelle:

Hyödyt kurssista eniten, kun sinulla on omia kokemuksia harjoituksestamme. Asanapaja sopii, kun olet käynyt vähintään viidellä shaktajoogatunnilla.